美容を徹底解説！
よく睡眠不足になると、肌が荒れるという事は、よく知られています。美容にもよくありません。これは、肌の再生は睡眠の間だけ行われるからなのです。
これが非常に大切なポイントで、普段から、睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事を意味するのです。
なぜなら、日中は生活をしていくために、脳、筋肉、内臓にエネルギーの大半が使われ、美容や肌の再生までには、手が回らないからなのです。
しかし、休日の２日間ぐらいの十分な睡眠だけでは、とても上手なスキンケアとはいえません。毎日の質のよい睡眠が非常に大切になってきます。
一般に20才代の頃は、約30日サイクルで肌の表皮が古いものから、新しい皮膚に生まれ変わっていますが、40才代になると、そのサイクルが約45日ぐらい必要になってきます。
ある年令になると、睡眠不足が端的に肌に現れてくるようになるのはこのためです。
睡眠には一定の周期があり、浅い眠りである「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」が交互にやってきます。約７０～９０分が１サイクルとなって、特に最初の２サイクルの約２時間半から３時間の睡眠がとても大切なのです！
この最初の２サイクルで、ホルモンの分泌による肌の再生が活発になります。
睡眠時間の目安としては、レム睡眠とノンレム睡眠を最低４サイクル、つまり６時間以上の睡眠時間が最低必要な目安です。十分な睡眠時間をとる事で、美容や肌のスキンケアにつながります。
化粧水も美容液もつけない、洗顔はできるだけ石鹸を使う、そのうち肌も強くなるという美容法です。色々化粧水をつけたり、手入れをしても、キレイになるとは思えません。
肌がキレイな人のほうが肌が強いと思います。美容法ってやるか、やらないか極端だと思います。
それなら基礎化粧より、食事や生活習慣の見直しのほうが効果があると思います。
母や母の知人からも聞きましたが、若いうちから高級化粧品などを使ってお金をかけてきた人ほど、肌の老化が早いそうです。あまり色々なものをつけない方が、美容のためにも自分の力でなんとかしようとするみたいですね。
たぶん、基礎化粧をしっかりしないと、逆に若い肌でいられないって言う考え方の人も沢山いると思いますが。
やはり、美容のためにも極力何もしていない人の方が肌が若いですね。一応私の周りの肌のキレイな人、肌が若い人は、基礎化粧品を使っていない人が殆どです。
なんといっても、女性の肌を悪くしているのはメイクなわけですから。肌が綺麗になる、美容にいいからといって「メイクをやめて、みんなスッピンですごそう」ということにはならないと思います。男性も、女性が全員スッピンだとつまらないですね。